Összekevertem a chia magot néhány dologgal. Megszűnt a puffadásom és végre laposabb lett a hasam:

A puffadást számos tényező okozhatja, és ilyenkor úgy érzi az ember, mintha egy lufi szorult volna a hasába, ami csak arra vár, hogy kidurranjon. Nagyon kellemetlen és azonnal szeretnénk tőle megszabadulni.

Napjainkban számos gyógyszer létezik puffadás megszüntetésére, de a természetes módszerek mindig a bölcsebb megoldást jelentik, ráadásul extra tápanyagokkal is elláthatják a szervezetet a kellemetlen mellékhatások helyett.

Milyen okok állhatnak a puffadás mögött?

– Egyes ételek fogyasztása, mint például brokkoli, káposzta, stb.

– Fertőzés az emésztőrendszerben

– Bizonyos típusú gyógyszerek szedése (különösen gyulladáscsökkentők és egyes antikolinerg szerek)

– Üdítőitalok fogyasztása

– Élelmiszer-intolerancia (fruktóz, laktóz, glutén, stb.)

– Irritábilis bél szindróma

– Bizonyos nőgyógyászati ​​betegségek, például endometriózis

– Vízvisszatartás

– Stressz, szorongás és bizonyos táplálkozási zavarok

– Fizikai inaktivitás

– Végül a puffadás bizonyos rákos megbetegedések tünete lehet, mint például a vastagbélrák, petefészekrák.

Chia mag – az egészség szövetségese

Az eredetileg Mexikóból származó magnak számos előnye van az egészségünkre nézve. Gazdag fehérjében, rostokban, kalciumban, magnéziumban és vasban, antioxidánsokban és omega-3 zsírsavban.

Hogyan lehet fogyasztani?

A chia mag segít az emésztőrendszernek megtisztulni és megszünteti a puffadást. A következőket követve készíthetsz belőle magadnak puffadás elleni szert.

Hozzávalók:

  • 25 cl szűrt víz vagy növényi tej
  • 1 teáskanál chia mag
  • 1 evőkanál bio méz
  • 1 evőkanál citromlé

Elkészítés:

– Áztasd be a chia magot legalább 1 órára a vízbe.

– Add hozzá a citromlevet és a mézet és turmixold össze.

– Egy sűrű masszát fogsz kapni, amibe keverhetsz még tiszta vizet és elkortyolhatod vagy egyszerűen elkanalazhatod, mint egy pudingot.

– Fogyaszd üres gyomorra és igyál sok folyadékot utána.

 Figyelmeztetés!

A chia maggal túlzásba sem szabad esni, így a napi 25 g-ot ne lépd túl. Ha bármilyen krónikus, súlyos egészségügyi problémában szenvedsz, mindig kérd ki szakember tanácsát.

Oszd meg, hogy mások is tudjanak róla! 

(Forrás: tudasfaja.com)